728x90 #멜라토닌 #영양제 #수면 #불면증 #건강 #식물성멜라토닌 #효능 #부작용 #복용방법1 멜라토닌 영양제 및 복용 방법 멜라토닌 영양제에 대해 알아보겠습니다. 요즘 많은 사람들이 수면 문제로 고민하고 있는데, 이럴 때 멜라토닌 영양제가 도움이 될 수 있습니다. 멜라토닌은 우리 몸에서 자연스럽게 생성되는 호르몬으로, 주로 수면 주기를 조절하는 역할을 합니다. 그럼 멜라토닌에 대해 좀 더 자세히 알아볼까요?멜라토닌이란?멜라토닌은 뇌의 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 주로 밤에 분비되어 수면을 유도하는 역할을 합니다. 이 호르몬은 어두운 환경에서 더 많이 생성되며, 반대로 밝은 환경에서는 그 분비가 줄어듭니다. 따라서 멜라토닌은 생체 시계와 밀접한 관련이 있습니다.멜라토닌의 효능멜라토닌은 수면 유도 외에도 여러 가지 효능이 있습니다. 연구에 따르면, 멜라토닌은 항산화 작용이 뛰어나 세포 손상을 방지하고, 면역력을 높이는 데 도.. 카테고리 없음 2024. 11. 13. 더보기 ›› 728x90 이전 1 다음
