반응형 골다공증예방1 단백질만 챙기지 마세요’ 노년기 필수 미네랄 3가지 1.뼈와 인지 건강을 위한 필수 미네랄안녕하세요. 여러분, 오늘은 건강한 노년을 위한 필수 영양소에 대해 이야기해보려고 합니다. 나이가 들수록 근감소증이란 것이 우리를 찾아오는데요, 이로 인해 단백질 섭취가 중요하다는 이야기는 많이 들어보셨을 겁니다. 하지만 단백질뿐만 아니라 꼭 챙겨야 할 것이 또 있습니다. 바로 칼슘, 칼륨, 엽산 같은 미네랄인데요. 이 미네랄들은 뼈와 인지 건강에 필수적이랍니다. 그래서 오늘은 이 미네랄들이 왜 중요한지, 그리고 어떻게 섭취하면 좋을지 알아보겠습니다.2.칼슘: 뼈 건강의 핵심칼슘은 뼈 건강에 정말 중요한 미네랄이에요. 나이가 들면 뼈가 약해져서 골절 위험이 커지는데, 특히 완경기 이후 여성들은 골다공증에 걸릴 가능성이 높아지죠. 대한골다공증학회에 따르면, 50세 이전.. 건강 2025. 4. 5. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
